MAMA LIFE 理学療法士兼ピラティスインストラクター

2児の母♡理学療法士兼ピラティスインストラクターとして働いています                      産後の身体のことや身体に関わるお仕事、資格について紹介しています

2019年09月

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こんにちは^^
理学療法士として働いている私が、リハビリやそのお仕事について書いているblogです。
少しでもリハビリの仕事や資格について知っていただけたら幸いです。

産後の体型や体重は多くの人が気になることだと思います。

私自身、妊娠中は妊娠前の体重+7㎏で、太り過ぎということはなく、先生からも体重について指摘されることはありませんでした。

しかし・・・
出産を終えると少しずつ減ると思っていた体重ですが、生まれた娘分が減っただけで、いつまでたっても妊娠前体重の+3㎏のまま。
1年経過しましたが、1度も妊娠前の体重まで戻ることはありませんでした。

さらに!!
体重が減らないまま、2人目を妊娠、出産。
結局、1人目妊娠前の体重より+8㎏という状態になってしまいました。

このままではダメだ!!と思って、産後1年以上経ってから産後ダイエットを本格的に開始し、3ヶ月ほどで妊娠前の体重に戻すことができました!!

今回は、産後の体型について悩んでいるママさん必見!!
私が実践した、自宅でできる簡単な運動や心がけなどを詳しく紹介したいと思います♪

また、運動はいつからOKなのか、母乳へ影響はないのかなども合わせて紹介します。





産後の運動はいつから始めていいの?

産後の運動といっても、出産直後から運動をしていいわけではありません。

“恥骨結合の幅の増大は例外なく産褥期の女性で見られる”
(Diane Lee:骨盤帯 臨床の専門的機能とリサーチの統合 より)

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(恥骨結合とは、左右の恥骨が軟骨によって結合している部分のことを言います。)



とあるように、産後8週ぐらいまでの産褥期と言われる期間は、重力で骨盤にも負担がかかりやすい時期であり、さらに、子宮が戻る時期、傷が治っていく時期でもあります。

精神的にも不安定で生活リズムも整っていません。
十分な睡眠も取れていない時期になるため、
早く身体、体重を戻さないと・・・
という以前にまずはゆっくり休むことが大切です。

産後8週以降で、精神的にも身体的にも落ち着いてきた時期や、生活リズムが整ってきた時期から運動を始めるといいでしょう。


産後ダイエットにオススメな運動

産褥期も終わり、身体や精神的にも落ち着いて、さあ運動を始めよう!!といきなり激しい運動や筋トレをすると、身体には負担が大きすぎて逆効果になります。
では、どんな運動をしていけばいいのでしょうか?

①ストレッチ
妊娠・出産で歪んだ身体を整え、骨の位置を戻していくのに効果的な運動です。
また、妊娠中思うように運動ができなかったり、お腹が大きくなってストレッチなどもできなかったことにより、身体はかなり硬くなってしまっています。

私自身も、もともと身体は柔らかい方で、前屈や開脚なども十分にできていましたが、出産後ストレッチをしてみると、かなり硬くなってしまい、手が床につかなくなってしまいました。
かなりショックでしたが、毎日お風呂上がりにストレッチを行い、元の状態ぐらいまで戻すことができました。

運動負荷としては軽く、自宅で簡単にできるため、産後の運動としてはとても良い運動になります。


②ウォーキング
妊娠中に落ちた体力をつけるために効果的な運動です。
赤ちゃんを抱っこした状態でも良いですし、可能であればベビーカーも利用して身体に負担のない状態でウォーキングを始めましょう。
産褥期を過ぎた頃は、まだ赤ちゃんも寝ている時間が多く、動きも少ないので、散歩に出やすい時期だと思います。
寝返りを始めたり、ずり這い、座るなどの動作ができるようになってくると、ベビーカーを嫌がることも多くなります。
ある程度1日のリズムが整ってきたら、赤ちゃんが眠っている時間帯を利用して散歩に出てみましょう。
赤ちゃんにとってもよい刺激になります。



③ピラティス
戻った骨の位置をキープするために必要な筋肉をつける効果があります。

↓ピラティスについてはこちら


ピラティスは、ヨガマットやローラーがあれば自宅でも運動が可能です。
正しい姿勢に導くために必要な、インナーマッスルを鍛えることができ、骨盤周囲や妊娠よって変化してしまった姿勢を改善するのに効果があります。
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え性や便秘、むくみの改善にも効果があります。
出産後、むくみがひどくなるということもよくあります。

私自身も、出産後足がかなりむくみ、こんなにひどくなるのかと驚きました。

また、インナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝もupするため、さらにダイエット効果も期待できます。

他にも様々な運動がありますが、産褥期を過ぎたとはいえ、ジムに行って運動をするというのはなかなかできないのが現実です。
できる限りお金をかけず、自宅でできるものの方が継続しやすいと思います。

食事制限について

ダイエットと聞いて最初に思いつくのは、食事制限ではないでしょうか?
TVやCMでも、置き換えダイエットや糖質制限、〇〇ダイエットなど、食事に関するダイエットの情報がたくさん流れています。

これらのダイエットは、産後には向きません。

産後は、非常に疲れやすく、気持ちの面でも不安定になりがちです。
過度な食事制限は想像以上にストレスがたまり、精神的にも身体的にもよくありません。

また、食事制限によって母乳が出にくくなることもあり、注意が必要です。

母子手帳には、
1日の摂取エネルギーの目安
産前2000〜2200kcal
授乳期2150〜2200kcal
成人女性1700〜1750kcal

となっています。
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普段食べている量の+350kcalを目安に食事を摂取する必要があります。

また、母乳だけで育つ赤ちゃんの場合、個人差はありますが、1ヶ月の頃には1日に700ml、3〜4ヶ月頃には1000ml近くのむと言われています。
授乳することは、100mlで70kcal消費すると言われています。
3〜4ヶ月の頃では、1日に700kcalは授乳だけで消費されてしまいます。

自分の体型ばかりを気にして食べないようにしてしまうと、母乳が出にくくなったり、母乳が出ないと赤ちゃんもぐずったりと、お互いにとってよいことはありません。
ミルクでの育児の場合は、授乳によるエネルギー消費がないため、食べ過ぎには注意が必要になります。

忙しい育児の中で、バランスの良い食事というのは難しい部分もあり、食事を気にしてストレスが溜まってしまっては本末転倒です。
大切なのは、無理のない範囲で身体を気遣うこと。
バランスよく食べなければ!身体にいいものを!と神経質にならず、スーパーの惣菜や宅食、外食なども含め、息抜きもしながら3食しっかり食べることを心がけるようにしましょう。



毎日一生懸命頑張るママは、自分が思う以上に疲れているはずです。
産後ダイエットは頑張り過ぎず、のんびり取り組むのがストレスを貯めないコツです!!


ここまで産後ダイエットについてお話ししてきました。

私の場合は、産後1年以上が経過していましたが、①ストレッチ②ウォーキング③ピラティスを行うことで、元の体型に戻すことができました。
産褥期を過ぎた頃から始めれば早い段階で戻すことができたのかもしれませんが、正直育児でいっぱいいっぱいで運動をする余裕がありませんでした。

さらに、一人目は完全ミルクだったのに対し、二人目は完全母乳だったこともあり、母乳がよく出るようにと食べなければいけないと思い過ぎたのもよくなかったのだと思います。

産褥期を過ぎれば運動はできますが、ご自身の環境や、身体の状態、そして一番は精神面の状態を一番に考え、無理のない範囲で行うようにしましょう。

育児でいっぱいいっぱいの時は、身体や体重のことは気にせず、落ち着いてからも遅くはありません。

自分の身体と向き合いながらも、育児を楽しんでください^^

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
 

姿勢も身体もスッキリ!!

こんにちは^^
理学療法士として働いている私が、リハビリやそのお仕事について書いているblogです。
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今日は、ピラティスについてお話ししたいと思います。

ピラティスという言葉を聞いたことがありますか?
どんなものか知っていますか?

日本ではまだまだマイナーなエクササイズですが、海外ではメジャーなエクササイズで幅広い年齢層の方が行なっています。
また、プロのスポーツ選手でも基礎トレーニングとして取り入れている人も多くいます。

そんなピラティスを多くの人に知ってもらいたい!ということで、
ピラティスとは何なのかを詳しくお話ししていきたいと思います!!

 


ピラティスとは?ピラティスの歴史

ピラティスという言葉を聞いたことがありますか?

1920年代にジョセフ・H・ピラティス氏によって考案されたエクササイズです。
ピラティス氏は、自身がくる病(骨の成長障害で背骨を変形させてしまう病気)や喘息を患っており、それを克服するために身体の構造などを勉強しました。自身の身体を健康にするにはどうしたらいいのかということを自身の身体を通して追求し、ピラティスというものを確立しました。
また、ドイツ人従軍看護師だったピラティス氏は、負傷した兵士のリハビリのために激しい運動が難しい人でも、筋力強化ができるエクササイズを提案しました。
ピラティス氏は、1926年に渡米し、ピラティスを広めるためのスタジオを開設しました。アメリカ全土に普及し、今ではリハビリだけでなく、体づくりを目的とした人気フィットネスの一つとなりました。



ピラティスの種類

ピラティスには、大きく分けて
・マットピラティス
・マシンピラティス
・ファンクショナルローラーピラティス

の3種類があります。

・マットピラティス
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ヨガと同じようにマットを使って行うピラティスをマットピラティスといいます。
ピラティススタジオやスポーツジムなどで行われるピラティスの多くはマットピラティスです。
使う機器も、マットだけで手軽に安価に始められる上に、自宅や狭い場所でもできるというメリットがあります。

しかし、マット上で自分自身の身体を動かして効果を得るためには、正確に身体をコントロールする必要があり、上級者向けで基礎知識や慣れも必要となります。



・マシンピラティス
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ピラティスは本来、機器を使って個人の状態に合わせたエクササイズを行うものでした。
ジョセフ・ピラティス氏は、第一次世界大戦時、負傷兵でもエクササイズができるようにベッドを改良したマシンを開発しました。
これがマシンピラティスの始まりとなっています。

ピラティスマシンは、現代では、多くの医療現場やフィットネスジムなどにも導入されるようになり、多くの患者や利用者の機能改善にも役立っています。
また、世界中のトップアスリートも、怪我の予防やパフォーマンスアップの観点からピラティスを取り入れていることが多く、アメリカンフットボールのチームや、大学アメリカンフットボールの多くのチームがトレーニングとしてピラティスマシンを導入しています。
一見難しそう、キツそうと感じるマシンピラティスですが、マシンを使うことで、身体を支える補助、または負荷を加えることが可能となり、正しい動きを導きやすいというメリットがあります。

しかし、デメリットとしては、マシンがあるところへ行かないとできないということです。
私の住んでいる地域には、このようなマシンが置かれている場所がない(知らないだけかも)ため、行うことができません。


・ファンクショナルローラーピラティス(FRP)
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ファンクショナルローラーピラティス(以下、FRP)は、フォームローラーを使用して行うピラティスです。マットの上にフォームローラーを置いて、運動を行います。

↓フォームローラー
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フォームローラーを使用することで、機器を用いたマシンピラティスのような適度な抵抗と補助を得ることができます。フォームローラーの不安定な支持面の上でエクササイズを行うため、よりインナーマッスルを鍛えることができ、体幹の安定性やバランス能力の向上を促すことができます。エクササイズのバリエーションも多く、初心者でも比較的簡単に行うことができるのが特徴です。
また、エクササイズの開発にあたって、医学的視点を取り入れており、日常の歩行などの動作の機能を向上させるため、立った姿勢でのエクササイズが多いことも特徴です。


ピラティスの効果


ピラティスでは、身体の外側にあるアウターマッスルではなく、深層部にあるインナーマッスルを鍛えます。インナーマッスルを鍛えることで、理想的な背骨、骨盤の位置へ導き、全身のバランスを整えたり、正しい姿勢へと導くことができます。
ピラティスの主な効果をご紹介します。


・骨盤の歪みを改善
骨盤の歪みは誰しもが抱えているものです。カバンをいつも同じ側で持ったり、足を組むときにいつも同じだったり様々な要因で骨盤は歪んでいきます。また、出産を経験した女性は特に歪んでいることが多いと思います。インナーマッスルを鍛えることで、骨盤の歪みを正常な位置に戻し、冷え性や生理痛の緩和、便秘やむくみの改善にも効果があると言われています。


・姿勢改善
背骨は、緩やかなS字カーブを描いているのが理想的な姿勢です。ピラティスでは、正しい姿勢に必要な筋肉を鍛え、正しい姿勢での運動を学習していきます。また、正しい姿勢で左右の筋肉を均等に動かしたり、調整したりするため、姿勢改善や肩こり改善にもつながります。


・ダイエット効果
インナーマッスルを鍛えることで身体が引き締まり、筋肉量も増えるため、基礎代謝が上がります。継続することで太りにくい体質になります。


他にも、ストレス解消や、ストレッチ効果などもあります。
これらの代表的な効果を見ると、産後の運動には最適だと感じます。妊娠出産で姿勢や骨盤は歪みが生じます。また、妊娠中体重が増加し、出産後戻らないことも多くあります。
また、妊娠中からできるピラティスもあり、ピラティスを学べる場は少しずつ増えているように感じます。

よく比較されるヨガとの違い

レッスンや体験などでよく聞かれるのが、ヨガとの違いです。
ピラティスに比べると、ヨガの方が日本ではメジャーな運動で、ヨガもヨガマットさえあれば運動ができるため、安価で自宅などの狭い場所でもできることがメリットとしてあります。
似ているものとして捉えられがちですが、ヨガとピラティスではどんな違いがあるのでしょうか?
それぞれの特徴をみてみましょう。

ピラティス
・リハビリに基づいて作られている。
・胸式呼吸によって交感神経を活性化させ、頭をスッキリさせ、自律神経を整える
・解剖学に基づいた一連の動きにより身体を正しい方向へ導き、姿勢改善などの効果があある
・体力や姿勢の改善、筋肉量のアップなどを目指したい場合に向いている

ヨガ
・宗教観に基づいた思想と瞑想、快適で安定した心を作る
・腹式呼吸によって、副交感神経を活性化させて心をリラックスさせる効果がある
・ストレッチや呼吸を通じて心を安定させる
・自分自身のメンタルを整えながら体づくりをしたい場合に向いている



ここまでピラティスについて概要をお話ししてきました。
ピラティスという言葉を聞いたことがない、または、言葉は聞いたことがあるけどどんな運動でどんなことをするのかは知らないという人がまだまだたくさんいると思います。

私自身も、子供を妊娠・出産し、身体の痛みを経験したことがきっかけでピラティスを学びました。

このブログを通じて、少しでもピラティスについて知ってもらい、体験でもいいので経験してもらえたら嬉しいなと思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。 

第55回理学療法士国家試験-2

こんにちは^^
理学療法士として働いている私が、リハビリやそのお仕事について書いているblogです。
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令和元年9月2日、厚生労働省から来年、令和2年に行われる第55回理学療法士国家試験の試験日程が発表されました。

試験日程と、過去の傾向から第55回の難易度を予想したいと思います。
※あくまで傾向からの予想です。

 


第55回理学療法士国家試験日程

・試験期日
筆記試験:令和2年2月23日(日)
口述試験及び実技試験:令和2年2月25日(火)

・試験地
筆記試験:北海道、宮城県、東京都、愛知県、大阪府、香川県、福岡県及び沖縄県
口述試験及び実技試験:東京都

(口述試験及び実技試験は重度視力障害者に対して行われます。)

・受験手続
必要書類を令和元年12月16日(月)〜令和2年1月6日(月)までに提出


・合格発表
令和2年3月23日(月)午後2時に発表


過去の合格率の推移

では、過去の国家試験合格率の推移をみてみたいと思います。

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過去記事も参考にしてみてください↓



近年の合格者数、合格率を見ると、ジグザグになっているのがわかると思います。

昔は理学療法士の国家試験といえば90%以上が当たり前でした。
しかし、第46回に74%と大きく合格率が下がりました。
この年の国家試験はかなり難しかったと言われています。

流石に90%以上から74%と大きく下がってしまったため、その後2年間は90%に近い数値まで合格率が伸びています。

第45回の国家試験から出題形式が変更になり、第45回は難しくなると言われていました。
しかし、蓋を開けてみると93%と高い合格率。
移行期だったということもあり、出題形式のみが変更となり、難易度としては据え置いた形となったようです。

その頃から、合格率が今後は下がってくる、難易度が上がるとは言われていましたが、第46回を境に、合格率が90%以上になることはほとんどなくなりました。

第48回の国家試験で合格率がまた90%に近づいたため、翌年からまた合格率が下がり始めています。

国家試験を作成するにあたり、前年度の合格率をみながら問題の難易度が決定されているため、合格率が高い年と低い年を繰り返しているような形になります。



第55回理学療法士国家試験合格率予想

スバリ!!!

予想合格率:80%前後
(あくまでも個人的な見解です!!!)


上記でも述べたように、ここ5年間の合格率の推移をみると、

第50回:83%
第51回:74%
第52回:90%
第53回:81%
第54回:86%

と合格率が高い年、低い年を交互に繰り返しています。

この流れで考えると、今年は低い年にあたります。

また、近年は養成校も増え、受験者数も12,000人を超えています。
合格者数も約10,000人を超えるほどに増えてきています。
しかし、現時点でも需要に対して供給数が上回っており、2040年には供給数が需要数の1.5倍にもなると言われています。
養成校の質の低下、理学療法士の質の低下なども指摘されており、質の低下を防ぐという意味でも、合格者数は絞られてくる可能性の方が高いといえます。

第54回の合格者数は10,000人を超えています。
第52回も10,000人を超えていましたが、第53回は10,000人以下に減っています。

これらのことを考えても、今年は合格者数は10,000人を切ってくる可能性の方が高いのではないかと思います。

受験者数は昨年と同じぐらいの12,000人程度と考えられるため、
仮に合格者数が9,800人とすると
合格率81%
という数字になります。

あくまでも予想ですが、難しいと思う方が、勉強にも力が入るのではないでしょうか。

国家試験の日まであと156日!!(令和元年9月20日現在)

私の時は、この時期まだ臨床実習の真っ最中でした・・・。

後悔のないように、スケジュールを立てて勉強をし、国家試験の合格を勝ち取りましょう!!!


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。 

理学療法士(PT)学費
こんにちは^^
理学療法士として働いている私が、リハビリやそのお仕事について書いているblogです。
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今回は、理学療法士になるために学費がいくらかかるのかをお話ししたいと思います。
私自身が、私立の4年制大学に実家から通っていました。実際、学校に支払う学費以外にもかかるものがたくさんあります。
4年間でだいたいどのくらいのお金がかかるのか私自身の話も含めながらお話ししていきます。

 


1番お金がかからない!!国立大学の場合

1番お金がかからないのは、もちろん国立大学です。国立大学の授業料や入学金は国によって標準額が定められています。
授業料や入学金は徐々に増加傾向にありましたが、ここ10年ぐらいは据え置きとなっています。


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現在、国立大学の入学金は28万2,000円、授業料が年間53万5,800円とされています。

公立大学の場合は、入学料39万3,426円、授業料が年間53万7,809円となっています。

4年間でかかる学費としては、
〈国立大学の場合〉

〈公立大学の場合〉


となります。

一般的に高いと言われている医療系の学校ですが、国公立の大学であればかなり安く抑えることができます。

しかし、2019年度時点で272校ある理学療法士養成校のうち、国公立大学は26校しかありません。各都道府県にあるわけではなく、各地方で国立、公立が1校ずつというところもあれば、全くない地方もあります。
私立大学と違って、国公立大学の定員数は20〜40名と少ないため、かなりの競争率になります。

数や定員数が少ないだけでなく、偏差値を見てみると50〜64程度となっており、簡単には入れないのが現状です。

大学偏差値ランキング↓



私の場合は、国立大学も、公立大学も近くにあるという恵まれた場所に住んでいたため、国公立を目指して受験勉強をしていましたが、残念ながらセンター試験で力及ばず・・・国公立大学に入ることはできませんでした(/□≦、) 

私立大学が専門学校と比べるとかなり授業料は安いため、国公立大学へ進学すれば、両親の負担はかなり少なく済むと思います。

4年制私立大学の場合

私も通った4年制私立大学の学費についてお話しします。
上記で国公立の学費を述べましたが、かなりの差があります。私の場合、私立大学の合格通知とともに入学金の振込案内と前期授業料の振込案内が入っていましたが、振込案内を見て愕然としました。高いことはもちろん知っていましたが、こんなに高いのに大丈夫だろうか、これ1年間の授業料じゃなくて前期だけ!?と驚きました。

私立大学の場合は、学校によっても多少差がありますが、だいたいこれぐらいという感じで見てもらえたらと思います。

私立大学の学費は、入学金30万円前後、授業料150万円前後です。
4年間で考えると、


となります。
国公立大学と比べると400万円弱も学費が違うのです!!

私立大学は養成校272校のうち80校程度あり、定員数も40〜80人と、国公立大学の倍近く募集をしているところも多くあります。
私が通っていた大学も定員数60名でしたが、実際入学してみると80名ほど同級生がいました。
私立大学の場合は、滑り止めで受けている学生もいるため、定員数よりも多く合格者を出すことがほとんどです。そのため、定員数を上回る数の学生が入学する場合も多くあります。

学校数、定員数が多いだけでなく、偏差値も42〜55となっており、多くが40台です。私のように国公立へは学力が足りないという場合には、私立大学または専門学校を選択することになります。
もちろん、初めから私立大学を目指す人もいます。私立大学には、大学ごとに特色があったり、力を入れている分野や、有名な先生がいて研究に力を入れている、などなど学校ごとに特色があります。
学費は、両親が負担してくれることが多いと思います。決して安くはない金額です。奨学金なども含め、自分の志望校について、両親と話をすることが大切です。

4年制専門学校の場合

専門学校についても、学費には少し差があるようですが、だいたい私立大学と変わらないと言われています。

4年制の専門学校の学費は、入学金30万円前後、授業料150万円前後です。
4年間で考えると、


となります。私の学校の近くの専門学校は、授業料はほぼ一緒でした。
中にはもっと高い学校もあれば、年間授業料が100万円程度の学校もあります。
4年制の専門学校は全国に63校あり、偏差値は44〜59となっています。
しかし、専門学校には偏差値というものはなく、模擬試験をもとに偏差値を算出しています。単純に大学と比較することはできませんが、専門学校ごとに比較するために参考にすると良いと思います。

短大・3年制専門学校の場合

3年制の場合、1年少ない分、学費が少なくなると考えがちですが、1年間の学費が4年制より多い学校もあります。


学校によっても差があるため、学校ごとに授業料を確認する必要があります。
3年制の学校は、全国に90校あり、私立大学に次いで多くなっています。
しかし、現在は3年制の学校がありますが、理学療法士協会は、最低3年間としている受験資格を4年間に引き上げるよう要請しています。
また、カリキュラムの改定によって、臨床実習時間が今よりも増える予定になっています。
現状で、3年制の学校を卒業したからといって不利なことはありませんが、世の中の流れとしては4年制にシフトしていくのではないかと思います。

学費以外にいくら必要??

学費でもかなり高額ですが、これだけで終わりではありません。
その他必要なものとして、

①教科書代
②臨床実習に関わる費用
③実家を出る場合は、生活費
④交通費
などがあります。

①教科書代
専門的な教科書は、1冊1冊が高額なこともあり、1年間にかかる教科書代だけで10万円以上になります。その他、大学の場合は、一般教養などの授業もあり、理学療法士に関わる教科書以外にも教科書が必要になります。学校によって購入のタイミングなども違うかもしれません。
3年次、4年次になると実習が主になるので、学校で教科書を買うことはなくなるかもしれませんが、今後は、実習に関する教科書を必要に応じて自分で購入したり、国家試験に向けて国家試験対策の本を購入したりと、教科書、専門書、試験対策などなどお金が必要になります。
実習に向けて教科書を図書室から借りることもできますが、全員が実習に出るため、欲しい教科書が借りれるわけではありません。学校で購入したものだけでは不十分な場合もあるため、必要に応じて購入する方がいいと思います。

②臨床実習に関わる費用
3年次中旬ごろから臨床実習が始まります。
臨床実習は評価実習、総合臨床実習、総合臨床実習と3回行きます。
だいたい評価実習が3週間、総合臨床実習が8週間の場合が多いと思います。
3回の臨床実習、すべて自宅または借りているアパートから通えれば一番良いのですが、ほとんどの場合そうはいきません。
自宅から遠い場合は、アパートを借りることになります。
多くの場合は、短期間借りることになるため、レオパレスで借りることが多いです。

賃貸料に加え、日々の食費、実習先に向かうための交通費がかかります。

私は総合臨床実習1回目で自宅から遠い場所に行くことになり、アパートを借りるため、レオパレスにいきましたが、その時の見積もりが7週間で20万円でした。
これに食費、交通費が加わるため、30万近く必要になります。

③一人暮らしをする場合
アパート代または寮費、食費、その他生活費が必要になります。
賃貸料は地域によって大きく異なるため、比較は難しいですが、都心部では高額になります。

④交通費
学校近くに住んでいる場合はかかりませんが、遠い場合は、電車代やバス代、ガソリン代などがかかります。


ここに挙げた費用はほんの一部です。
これ以外にも、4年次の卒論で必要なものがあればお金が必要になることもあります。また、当たり前のようにパソコンでの授業もあるため、パソコンも必要になります。実習に必要な服なども購入します。


両親の助けがないと通うことはできません。早いうちから両親としっかり話をして、どれくらいお金がかかるのか知っておくことが必要だと思います。

今回お話しした学費はほんの一例です。
各学校で違うため、志望校が決まったらそれぞれの学校の学費を調べておきましょう。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
 

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こんにちは^^
理学療法士として働いている私が、リハビリやそのお仕事について書いているblogです。
少しでもリハビリの仕事や資格について知っていただけたら幸いです。

ここまで柔道整復師について色々お話ししてきました。

私は理学療法士として働いていますが、旦那は柔道整復師として働いています。
私自身、旦那と付き合うまでは、柔道整復師という仕事がどういうもので、どんな仕事で、どうやって資格を取るのかなどなどよくわかっていませんでした。
しかし、二人で勉強会などに参加したり、治療について相談する中で、お互いの知識や基本的な技術に関しては、ほとんど違いがないことに気づきました。

理学療法士(PT)と柔道整復師という名前や資格も違いますが、勉強している内容は同じ部分が多く、何が違うのかな?と思うことがありました。
今回は、その理学療法士(PT)と柔道整復師の違いについてお話ししたいと思います。 







理学療法士と柔道整復師 仕事内容の違い

理学療法士である私も、何が違うんだろうと思うぐらい似ているように感じてしまいますが、理学療法士と柔道整復師ともに独占業務のため、似ているように見えますが、名前や資格が違うように仕事内容は異なります。

具体的に何が違うのかみてみましょう。

①自らの判断で施術できるか・できないか
理学療法士は、医師の指示の下、運動療法や物理療法を行うことができます。つまり、自分で診察をして、診断して動くことはできません。

柔道整復師は、骨折や脱臼などの損傷状態によっては、施術を行うのに医師の指示が必要となりますが、そうでない場合は、自ら診察・診断を行い、施術を施すことができます。直接医療行為が許されている数少ない医療系国家資格のひとつです。


②開業できるか・できないか
理学療法士には、開業権がありません。上記でも述べましたが、医師の指示がないと理学療法はできません。診察・診断もできないため、開業して施術をするということができないということになります。

柔道整復師には、開業権があります。
医療系国家資格の中でも、開業権を認められている資格は少なく、医師や歯科医師に並び柔道整復師は開業権が認められている貴重な存在です。自分で独立開業できる将来性は大きな魅力のひとつです。

③対象者・保険適応範囲の違い
理学療法士は、病気やケガで低下した機能の回復、リハビリテーションが主な仕事になります。急性期から慢性期、また慢性疾患に対してもリハビリ・治療を行うことができ、機能を回復させる専門家といえます。リハビリでは、整形疾患だけでなく、中枢疾患(脳卒中やパーキンソン病、脳性麻痺など)、呼吸器疾患(肺炎、喘息、COPDなど)、心疾患(心筋梗塞、狭心症など)、廃用症候群(内科疾患などで活動量が減り運動機能が低下した場合など)など、様々な疾患が対象になります。

柔道整復師は、主に急性のケガに対する治療を行います。保険の適応になるのは、急性のケガのみでケガを治す専門家と言えます。慢性的な痛みに対しても施術はできますが、保険適応外となり、実費診療になります。整形疾患が主になりますが、介護施設などで働く場合には、様々な疾患の利用者様が対象となります。

様々な違いがありますが、基本的な身体の構造や動き、ケガや病気、痛みなどについての知識にはほぼ違いがないように感じます。
国家試験の試験内容を見ても、

理学療法士
解剖学生理学運動学病理学概論、臨床心理学、リハビリテーション医学、臨床医学大要、理学療法

柔道整復師
解剖学生理学運動学病理学概論、衛生学・公衆衛生学、一般臨床医学、外科学概論、整形外科学、リハビリテーション医学、柔道整復師理論及び関係法規

黄色のマーカー部分が同じ内容になります。(全く同じ問題ということではありません。)



過去記事↓(国家試験の内容もよく似ています。)

 


理学療法士と柔道整復師 国家試験合格率の違い

理学療法士国家試験合格率

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近年の国家試験合格率は80%台で推移しています。



柔道整復師国家試験合格率



近年の国家試験合格率は60%台を推移しています。

一見すると、理学療法士の方が簡単なのかな?と思うかもしれませんが、試験内容も異なるため、一概に難易度を比較することはできません。
また、両者の特徴として、新卒者の合格率は90%台を超えることが多く、養成校でしっかり学び、国家試験に1回で合格することが重要です。

理学療法士と柔道整復師 資格保有者数の違い

理学療法士
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2019年3月時点で、資格保有者数は151,602名となっています。
毎年約10,000人の理学療法士が誕生しています。


柔道整復師
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2016年時点で、資格保有者数は68,120名となっています。
毎年3,000人前後の柔道整復師が誕生しています。

人数にはかなりの差があります。

理学療法士においては、需要に対して供給が上回って来ていると言われています。働く場がないというところまではきていませんが、いずれはそういう時代になることが想像されます。
柔道整復師においても、同様で、介護分野ではまだまだ需要があるようですが、独立開業して成功する人はごく僅かという状況になってきています。
どちらにおいても、資格を取って終わりではなく、+αで自分の強みとして知識、技術、その他の資格を持つなどなど勉強を続ける必要があるといえます。


理学療法士と柔道整復師 学費の違い

理学療法士
理学療法士の養成校は、2019年時点で全国に266校あります。文部科学省または当道府県知事に認可された短大か専門学校(3年制、4年制)、または4年制大学があります。
短大もしくは3年制の専門学校の場合、学費は300万円〜500万円といわれています。
4年制の専門学校または私立大学の場合は、600万〜700万程度かかります。

私自身も、4年制の私立大学へ行きましたが、授業料がだいたい年間150万円で4年間なので600万かかり、さらに入学金、教科書代、実習に必要な物品や服代、4年次には国家試験対策として模試をたくさん受けるため、それらの代金などなどたくさんのお金がかかります。
実習で遠方に行った場合は、その時の居住費、食費などなどもかかりますし、実家から出て一人暮らしの場合は、さらにお金がかかります。

国公立大学の場合は、授業料が年間50万程度といわれている為、4年間で200万程度でかなり安くなります。しかし、偏差値も高く、定員も少ない為、簡単に入れるわけではありません。


柔道整復師
柔道整復師の養成校は、全国に100校程度あります。
理学療法士の養成校はこの2.5倍程度あることになります。

100校程度のうち、大半を占めるのが専門学校です。大学、短大は全国で10校程度しかありません。

3年制の学校で学費は300万〜400万円程度、4年制になると400万〜600万円程度となります。
3年制の学校が多い為、理学療法士に比べると安い感じがします。


理学療法士 柔道整復師 給料の違い

理学療法士
理学療法士の初任給は、23万円程度と言われています。
平均年収は、350万円〜500万円程度となっています。
理学療法士においては、独立開業はできない為、なかなか収入UPというのは難しいのが現状です。
また、1日にみれる患者様の数(単位数)が決まっており、たくさん患者さんをみればいいということもできない為、雇う側としても収入を増やすというのは難しいという状況になっています。


柔道整復師
柔道整復師の初任給は20万円程度と言われています。
平均年収では300万円〜700万円とかなりの幅があります。
独立開業し、成功した場合には700万に近いぐらいの収入が得られる場合もありますが、簡単には成功はできません。簡単ではないですが、収入が増える可能性があるという点では夢がある仕事だなとも感じます。



ここまで、理学療法士と柔道整復師の違いについて説明しました。
仕事内容の部分では、似ている点もありますが、異なる点もあります。
収入面では開業するかしないかで大きく変わってきます。(成功すればの話・・・)

様々な面で比較して自分がどのようなことをしたいのか、将来どうなりたいのかなどなどを考えて、選択する必要があると思います。
私は、旦那と出会うまで柔道整復師についてあまり知りませんでしたが、高校生の段階でここまで仕事内容について調べていたらよかったなぁ思うこともあります。
高校生のうちから仕事内容や収入など様々な面で比較検討しながら、将来のことを考えてもらえたらと思います。


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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